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話題

 投稿者:915728メール  投稿日:2009年 8月 8日(土)11時30分1秒
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  都合により、本日で、終了させていただきます、掲示板の、皆さん、続者の皆さん

有難うございました。



健康コ-ナ-へ


 ようこそ




 今日わ、快晴です、暑い日の連続で、身体も、だいぶん、弱っています

暑さに負けて、倒れないように、よく食べ、よく寝て、頑張っています、

さて、汗っかきの人について、お伝えします

人間の身体の3分の2は水で構成されてり、体内でさまざまな動きをしています、

そのため、たくさんの汗によって水分が体外へ排出されてしまう汗っかきの人わ、

夏の暑い環境でも身体に不調をきたさないように、うまく水分補給をする必要が

あります、

しかし、水分補給に甘いジュ-スばかり飲んでいると、血糖値が上がつて

空腹を感じなくなり、逆に食欲不振をおこしたりするので、十分注意が必要です、

叉ビ-ルはホルモン分泌を抑制して尿の量をふやし、多くの水分を体外に排出

してしまうため、逆に水分不足になります、

叉汗っかきの人わ、かいわれ、きゅうり、セロリ、トマト、なす、みようが、

といつた、身体を冷やす効果の有る野菜や、すっぽん、どじよう、くらげ、イカ

、豚肉、はも、などの滋養の付く肉や魚介類を食べると

夏バテしにくい、身体になるそうです。



         http://fanblogs.jp/915728
 
 

話題

 投稿者:915728メール  投稿日:2009年 8月 7日(金)11時41分30秒
返信・引用
  健康コ-ナ-へ


 ようこそ


今日わ、曇っています、雨わ降らない感じです、暑い日が続き、毎夜

エヤコンを回しています、眠れますが、どことなく、身体が、だるい

やっぱり、自然が一番いいんですが、夏わ、エヤコンにお世話になりがちです、

夏バテしないように、よく眠り、温かい物を良く食べることにしています、

さて、肩こりについて、お伝えします

年齢、性別を問わず、多くの人が悩まされる、肩こり、ストレッチ体操や

マッサ-ジで改善できるものから、怖い病気が潜んでいるものまで、

その原因わ様々です、

肩こりの解消法わ、同じ姿勢を、長く続けないこと、

適当に(2時間に一回)軽い体操をする

鉄棒など、ぶら下がる物を用意して、疲れたときに、ぶらさがるといいでしよう。




        http://fanblogs.jp/915728
 

話題

 投稿者:915728メール  投稿日:2009年 8月 6日(木)11時05分17秒
返信・引用
  健康コ-ナ-へ


 ようこそ


本日わ、曇っています、雨も降ってきそうな感じです、夏わ、暑いんですが

温暖化のせいなのか、毎年、異常な、暑さです、暑さに負けないように、

温かい物を食べて、風呂も半身欲10分~20分を続けています、おかげさんで

夏に、倒れることなく、乗り越えさせていただいております、

文字どうり、暑いときわ、温かい物を食べ、身体を温める、これが一番です

さて、早朝に、近くの山に登ってきました、今日わ身体の調子がいいのか

足取りも軽かった、一週間に一回と言っても、山わ、微妙に、変化して

色んな物を見せてくれて、心が、安らぎます、

老いも、若者も、気楽に登れる山が、近くに有ることわ、幸です

いつまでも、心と、身体を、鍛えるために、山登りを、続けたい。




        http://fanblogs.jp/915728
 

話題

 投稿者:915728メール  投稿日:2009年 8月 6日(木)11時05分8秒
返信・引用
  健康コ-ナ-へ


 ようこそ


本日わ、曇っています、雨も降ってきそうな感じです、夏わ、暑いんですが

温暖化のせいなのか、毎年、異常な、暑さです、暑さに負けないように、

温かい物を食べて、風呂も半身欲10分~20分を続けています、おかげさんで

夏に、倒れることなく、乗り越えさせていただいております、

文字どうり、暑いときわ、温かい物を食べ、身体を温める、これが一番です

さて、早朝に、近くの山に登ってきました、今日わ身体の調子がいいのか

足取りも軽かった、一週間に一回と言っても、山わ、微妙に、変化して

色んな物を見せてくれて、心が、安らぎます、

老いも、若者も、気楽に登れる山が、近くに有ることわ、幸です

いつまでも、心と、身体を、鍛えるために、山登りを、続けたい。




        http://fanblogs.jp/915728
 

話題

 投稿者:915728メール  投稿日:2009年 8月 5日(水)10時59分27秒
返信・引用
  健康コ-ナ-へ


 ようこそ



今日わ、晴れています、風が無く、暑い日になりそうです

倒れないように、うまく、水分補給をして、頑張りましよう

さて、不快なむくみを、お伝えします

一日中出歩いたり、長い時間たち仕事おした日の夕方、靴がきつくなったり

、足がパンパンになったりしたことわありませんか、足のすねを押すと

引っ込んで戻らない、いつまでも靴下のあとがとれないなら、それわ、むくみです、

むくみわ、女性の症状と思われがちですが、外歩きの多い営業マンや、運動不足

で筋力が低下している人の場合、男性にも、むくみ、わ起こります、

むくみわ、心臓病や肝臓病など、病気が原因で起こることも有りますから

男性も、要注意です、

むくみわ、なぜ、起こるのか、

体の中の水分わ血管内、細胞内、細胞外にあつて一定のバランスを保っていますが

、なんらかの原因でこれらのバランスが崩れ、細胞外に水分か増えすぎ、腫れっぽく

なっているのが、むくみです、

血行を改善して、むくみ、を防ぐにわ

顔の、むくみ、なら、蒸しタオルを顔に当てる

足の、むくみ、なら、足湯や青竹踏み、軽いストレッチやマッサ-ジで、

むくんだ、部分をほぐすのも効果的です、

たとえば、足指の間に、手指を交互に入れ、足首を大きく回します

立ち仕事をする人わ、足の下にクッションなどを当てて、足を高くして寝るといいでしよう、

長時間座ったまま仕事をする人わ、合間を見て、伸びをしたり、軽いストレッチをするなど、

こまめに体を、動かしましよう、

歩くことや、足の屈伸運動わ、足の筋肉を動かすことで、血液循環を改善し、

むくみ、の予防と、解消に効果があります。



     http://fanblogs.jp/915728
 

話題

 投稿者:915728メール  投稿日:2009年 8月 4日(火)17時05分2秒
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  掲示板の方に、お尋ねします、登録、lD、パスワ-ドで、管理画面に、ログイン

出来ません、どうすれば、いいんでしようか、教えて下さい。
 

話題

 投稿者:915728メール  投稿日:2009年 8月 4日(火)12時16分33秒
返信・引用
  健康コ-ナ-へ


 ようこそ


今日わ、いい天気です、梅雨も開けました、長かったね、これから

夏本番です、とわいっても、今までが、夏本番で、少し、涼しい

夏本番かもね、

さて、冷えについて、お伝えします

夏わ冷たいものをとりすぎたり、食欲がないからと簡単な食事ですませがち、

栄養のバランスが乱れ、胃腸の機能も低下して、冷え、への抵抗力が落ちて行きます、

叉冷え対策をしないと、頭痛、肩こり、腰痛、下痢、腹痛など、冷房病といわれる

症状へと、進みます、

叉冷えをためこまないためにも、その日の冷えわ、その日に解消することが大切です、

入浴わ、シャワ-などですまさないで、ゆっくりぬる目のお湯につかり、

緊張をゆるめ、足わ上半身にくらべ10度も温度差が低いため、入浴後わ

マッサ-ジやツボを押すなど、血行をよくしましよう、

飲み物や食事わ、温かい物をとりましよう、

体を芯から温める食材わ、唐辛子、にんにく、しょうが、ねぎ、などが、あります。



           http://fanblogs.jp/915728
 

話題

 投稿者:915728メール  投稿日:2009年 8月 4日(火)12時15分59秒
返信・引用
  健康コ-ナ-へ


 ようこそ


今日わ、いい天気です、梅雨も開けました、長かったね、これから

夏本番です、とわいっても、今までが、夏本番で、少し、涼しい

夏本番かもね、

さて、冷えについて、お伝えします

夏わ冷たいものをとりすぎたり、食欲がないからと簡単な食事ですませがち、

栄養のバランスが乱れ、胃腸の機能も低下して、冷え、への抵抗力が落ちて行きます、

叉冷え対策をしないと、頭痛、肩こり、腰痛、下痢、腹痛など、冷房病といわれる

症状へと、進みます、

叉冷えをためこまないためにも、その日の冷えわ、その日に解消することが大切です、

入浴わ、シャワ-などですまさないで、ゆっくりぬる目のお湯につかり、

緊張をゆるめ、足わ上半身にくらべ10度も温度差が低いため、入浴後わ

マッサ-ジやツボを押すなど、血行をよくしましよう、

飲み物や食事わ、温かい物をとりましよう、

体を芯から温める食材わ、唐辛子、にんにく、しょうが、ねぎ、などが、あります。



           http://fanblogs.jp/915728
 

話題

 投稿者:915728メール  投稿日:2009年 8月 4日(火)12時14分52秒
返信・引用
  健康コ-ナ-へ


 ようこそ


今日わ、いい天気です、梅雨も開けました、長かったね、これから

夏本番です、とわいっても、今までが、夏本番で、少し、涼しい

夏本番かもね、

さて、冷えについて、お伝えします

夏わ冷たいものをとりすぎたり、食欲がないからと簡単な食事ですませがち、

栄養のバランスが乱れ、胃腸の機能も低下して、冷え、への抵抗力が落ちて行きます、

叉冷え対策をしないと、頭痛、肩こり、腰痛、下痢、腹痛など、冷房病といわれる

症状へと、進みます、

叉冷えをためこまないためにも、その日の冷えわ、その日に解消することが大切です、

入浴わ、シャワ-などですまさないで、ゆっくりぬる目のお湯につかり、

緊張をゆるめ、足わ上半身にくらべ10度も温度差が低いため、入浴後わ

マッサ-ジやツボを押すなど、血行をよくしましよう、

飲み物や食事わ、温かい物をとりましよう、

体を芯から温める食材わ、唐辛子、にんにく、しょうが、ねぎ、などが、あります。



           http://fanblogs.jp/915728
 

話題

 投稿者:915728メール  投稿日:2009年 8月 4日(火)12時14分36秒
返信・引用
  健康コ-ナ-へ


 ようこそ


今日わ、いい天気です、梅雨も開けました、長かったね、これから

夏本番です、とわいっても、今までが、夏本番で、少し、涼しい

夏本番かもね、

さて、冷えについて、お伝えします

夏わ冷たいものをとりすぎたり、食欲がないからと簡単な食事ですませがち、

栄養のバランスが乱れ、胃腸の機能も低下して、冷え、への抵抗力が落ちて行きます、

叉冷え対策をしないと、頭痛、肩こり、腰痛、下痢、腹痛など、冷房病といわれる

症状へと、進みます、

叉冷えをためこまないためにも、その日の冷えわ、その日に解消することが大切です、

入浴わ、シャワ-などですまさないで、ゆっくりぬる目のお湯につかり、

緊張をゆるめ、足わ上半身にくらべ10度も温度差が低いため、入浴後わ

マッサ-ジやツボを押すなど、血行をよくしましよう、

飲み物や食事わ、温かい物をとりましよう、

体を芯から温める食材わ、唐辛子、にんにく、しょうが、ねぎ、などが、あります。



           http://fanblogs.jp/915728
 

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